【学习目标】
1．认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。
2．逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
3.学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
【自主学习】（自主预习、展示、交流、质疑、答疑）
1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
(1)人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、
姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(2)情绪表达不仅影响自己的 ，而且关乎 。
2．负面的情绪对我们的影响是什么？
(1) 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
(2) 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
