一、【学习目标】
1.我要正确看待考试，对考试保持平常心态。
2.学会调节过度紧张心理的方法和从容应考的方法。(重点)
3．认识面对考试的不同心情对我们的不同影响。
二、【自主学习】(自主学习提示:详细阅读教材PP88-92，在课本中找到下列问题的答案并用铅笔划出来，圈出一些关键词，再把此问题写在课本中这些答案的对应位置。独立完成并熟记，背下带※的问题。)
1.考前适度的紧张有什么好处？P 89
2.过度的紧张的表现与危害有哪些？P89
表现：
危害：
3.调节过度紧张心理的方法有哪些？P91-92
5.认知调节法的含义和注意事项是什么？P91
6.考试前应该做哪些准备？P92
三、【易错知识点】
1.精神胜利法是调节考试紧张的方法是错误的
2.一次考试成败将决定一切是错误的
四、【合作探究】运用所学基础知识，根据材料内容、要求进行有针对性的分析，回答内容要尽量运用课本知识点，知识点要体现题目要求，观点明确。
1.为什么说适度的紧张是有益的？（“鲶鱼效应”告诉我们的道理）？
