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训练·达标检测
一、单项选择题
1.临近中考，张莉越来越紧张，“我要认真考好，对得起父母的付出，对得起学校的培养，可是我还没复习好，考不好怎么办?”她整天焦虑不安，吃不下饭，睡不好觉，精力也开始不集中了。张莉可以采取下列方式克服考试焦虑( )
①寻求专业心理咨询人员或老师的帮助
②采用一些自我心理训练的办法
③听听音乐，外出游玩，放松心情
④和家人或朋友吵闹、发泄
A.①②④ B.②③④ C.①②③ D.①③④
