第二课 纾解压力
第1站了解压力
【学习目标】
1、明白人们在压 力状态下的表现，认识到压力不一定全是害处，适当的压力是必要的；
2、学会判断自己的压力，理智面对压力。
3、体验压力给生理、心理带来的变化，树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。
【重、难点】
压力具有两重性，是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。
【自主学习】
请同学们认真、快速阅读课本P12－15，完成下面自主学习题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。
1、 是现代人常有的心理体验，压力往往导致 。
2、焦虑是 导致的一种苦恼的情绪。其特点是 、忧虑、不 安、 、 等。
3、压力是一把 。适度的压力有利于 ，是克服困难的动力。过度的压力则会危害人们的 压力过大影响能力的 表现，使人丧失往日的 和 适度的压力能激发人的 ，提高
