5月9日，南宁市体育中考开考，南宁市154所学校2.67万多名考生分散到48个考点进行考试，考试将持续5天，至13日结束。由于体育中考成绩占30分并将直接计入总分，考生们认真对待。开考首日，从考生考试情况来看，50米跑、立定跳远、仰卧起坐、掷实心球等传统优势项目仍是考生首选，满分率比较高。
选择强项考生满分率较高
以前的体育中考是考固定项目，从2002年开始，南宁市的体育中考从“规定动作”改成“自选动作”。也就是说，考生在几十个项目中可任选3项参加考试。这一措施让考生可以扬长避短。
昨天上午9时，记者在市第十四中学高中部考场看到，50米跑、立定跳远、仰卧起坐、掷实心球等优势项目正如火如荼进行。多数考生表情比较轻松，休息时三五成群地有说有笑。在仰卧起坐考区，几名女孩子正在应考。“耶，46个。满分了。”其中一名女生开心地说，仰卧起坐并不难，不少女生都能拿满分。
十四中的周同学说，她选择50米跑、立定跳远、仰卧起坐这3个项目考试，获得了30分的满分。班上的同学都是选得心应手的项目来考，差不多有三分之一的同学都能得到满分。
据介绍，今年体育中考在政策上没有变化。跑、跳、力量三大项目仍然是今年考生选择最多的项目，大多数学生都选择了50米跑、立定跳远项目。
抛绣球等民族体育项目受欢迎
民族体育类和兴趣特长类项目也颇受考生欢迎。在兴趣特长这一类考试中，包括篮球、健美操、羽毛球、乒乓球等项目；而民族体育类中，则包括了抛绣球、踢毽子、武术等项目。
据悉，从2006年开始绣球“抛进”体育中考的考场，属于五大类体育考试（跑、跳、力量、民族体育、兴趣特长）中，民族体育类的一个小项。考试的规则非常简单：考生力量适中地摇动一个花布缝制的绣球，瞄准一个5米高、直径1米的红圈抛过去。1分钟内抛入5个绣球的，就能获得该项目的满分10分。
十四中的雷同学说，他选择了立定跳远、绣球和掷实心球，其中绣球拿了满分，3项加起来估计能拿到25分左右。
多项贴心政策彰显人性化
在田径场上，校医则在一旁为考生们保驾护航，不时有同学过来要喷药或者按摩，校医都耐心地一一帮他们查看。
此外，今年有22名残疾考生报名参加体育中考。据了解，以前，为了照顾残疾人考生，残疾人考生一般不参加体育中考，直接免试入学。从2005年开始，体育中考对残疾人考生也敞开了大门，对残疾考生，伤、病考生更是彰显了人性关怀。比如增设了残疾考生评分标准，由残疾考生自由选择参加考试或免考。
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体育中考计划明年进行改革
据南宁市教育局体育专家组巡视员曹卫民介绍，为了改革创新，推进素质教育，南宁市教育局初步设想明年对体育中考方案进行调整。因此，今年市教育局将组织专家组深入考点进行调研，着手在历年考试的基础上对体育中考方案进行改革，着重体现学生身体素质如速度、力量、耐力等方面以及学生运动技能都要有大幅度提高。
贴心提醒
南宁十四中高中部考点主考官邱蕾提醒考生注意，考前睡眠和饮食要有保障、考前做足准备活动、要以平和心态对待考试。
开考前一定要吃早餐，运动前的饮食以高糖、低脂肪的食物为主，例如米、面、水果等，同时还可以增加一些奶制品或豆制品。
考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。