服遗忘的有效办法，而获得这些方法关键在于掌握记忆和遗忘的基本规律。
识记是记忆的第一环节，是获得知识和经验的必由之路。要提高记忆效率首先要有良好的识记。感觉记忆的容量大且具有鲜明的形象性。因此，外语教师在教学过程要注意教学的直观性。短时记忆的信息内容可以通过材料的组块化来完成，所谓组块，就是信息在编码过程中，将几种水平的代码归并成一个高水平、单一的代码过程。短时记忆的信息可以通过复述进入长时记忆系统。联想对长时记忆的提取也起着非常重要的作用。
遗忘是记忆的大敌。外语教师在有效促进学生记忆的同时，必须帮助学生克服遗忘。就 实际材料的性质而言，一般 来说，熟练的动作遗忘的最慢，熟记的形象材料也容易长久保持。就实际材料的数量而言，实际材料的数量越大，实际后遗忘的越多。就实际材料的意义和作用而言，人对无意义的、 不感兴趣的、不符合需要的和在工作学习中不占主要地位的材料最先遗忘，保持最差。学习程度对遗忘也有较大的影响，一般来说，学习程度越高遗忘越少。克服遗忘最好的办法是加强复习。复习是记忆之母，因此，外语教师根据遗忘发展的规律应积极组织学生运用如直观形象法、归类法、重复法、联想法等复习法进行积极有效、方式多样的复习。
一、 设计英语课活动方案，加深学生自我体验
心理辅导是一种体验性学习，它强调通过各种活动让学生在做中学，在参与中体验，在感悟中获得成长的的经验，也就是要求师生互动。在我们中学英语教学中，我们英语老师可以巧妙地运用斯金纳的强化理论，将重点和难点加以强化。
正强化：对难点处理，采用小步子前进，分阶段设立目标。并对目标予以明确规定和表述。每个学生的英语学习风格是不一样的，以往我们的英语教学活动设计的方 式可能只适合于部分学生，而那些不适应的学生时间长了就会掉队，或者失去学习兴趣。从方案设计上照顾不同风格的学生，比如用图片，就照顾了视觉能力强的学生；通过听做事情，又照顾了听觉能力强的学生；用游戏的方式既照顾了喜欢竞争的学生，也照顾那些适合理性学习的学生，这就适合了不同学习方式的学生；有些学生听力