盼望着盼望着，中考来了......
中考的脚步越发临近，同学们对学习生活也感到愈发 紧张、压力大。
如果对这些种种心理不适不能及时进行自我调节的话，就很有可能影响学习和考试成绩。
所以为了缓解孩子们的紧张情绪，今天围绕中考生面临的12大考前焦虑问题，为大家奉上了独家的 “陪考锦囊”，快来一起看看吧~
1
考前孩子最担心什么？
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。
家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，
2
孩子有哪些压力？
理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。同学们的压力一是心理上的；二是身体上的，紧张作息，听课做题，睡眠不够。
家长一方面要合理设定对孩子的期望，另一方面要多关心他的身体健康，同时包容他的负面情绪。
3
家长不该说什么？
不要总是问“复习得怎么样？”
考试总会有不放心、没把握。而如果孩子回答你没复习好，这个信息又会增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果。
有的家长为了让孩子抓紧时间学习，规劝得言语中带着威胁恐吓。但中考如过独木桥，如果过桥之前不断地说掉下去会如何，过桥的时候能走的安稳么！
4
为啥考试越临近，
孩子越不爱学习？
瓶颈期的孩子学习会出现这种情况：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦。
请家长首先理解，人的大脑需要劳逸结合，如果这时强制孩子学习，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，运转的效率就会下降！
这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息。
5
孩子自暴自弃怎么办？
最后的冲刺对考生或许改变不大，但对中考考生，因为知识比较简单有同学就是靠最后冲刺大幅提高成绩的，“临阵磨枪，又快又光！” 做家长的必须给孩子打气。
6
孩子问考不好怎么办？
家长如何回答？
有的家长说无所谓！有的家长说，考不好就完了到时候你自己看着办吧。
这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要。
这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力。只有这样，将来才不会后悔、自责。
7
最后阶段家长应该做什么？
决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影改变的了。
这个时期，看到孩子或这或那的毛病，不要急于去纠正。 你能为孩子做的，是使他保持一个稳定的学习心态。照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。
8
考试期间吃什么、穿什么？
让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。
考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松，熟悉的衣服也会使孩子更放松。
9
考试期间孩子失眠怎么办？
我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他： 没关系，不影响做题！
人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。
10
考试期间孩子生病怎么办？
一般说来，只要孩子不是病得写不了字，生病对考试的影响就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考，实际的影响没有那么可怕。
因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念：影响不大！甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。
11
考试当天如何帮孩子放松？
许多同学上午考试回来，兴奋的没法午休。
家长们可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，等会我叫你”。睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。注意一般入睡后不要超过半小时，在他进入深度睡眠以前一定要叫醒他。
12
第一场考试考砸了怎么办？
哪怕学习最优秀的学生第一场考试考砸了，都会影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。
一旦出现这种情况，大部分家长能做到不责怪孩子。但要提醒的是，家长容易犯另一个错误：“不会的，情况没你说的那么糟！”
孩子会感觉父母不能接受他的失误。家长这时候特别需要去倾听他的不安。
如果孩子沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他“现在怎么办呢？”绝大部分孩子情绪平稳以后能够振作起来。