众所周知，孩子进入青春期后，身高将经历一个“疯长期”，特别是初中三年，孩子似乎一天一个身高，不少娃一年不见就变成大个子。
但是在这个“疯长期”，一定是所有的孩子都会经历“疯长”吗？
强强妈妈有一天接孩子下晚自习，突然发现，经常和儿子一起玩的几个小伙伴好像都比儿子高不少。强强妈妈回家仔细看了看孩子，才发现，初三一年，儿子好像没咋长个子。按理说强强妈妈一米七，强强爸爸一米八三，儿子肯定也是大高个。
可是强强身高到了一米七四，好像就不咋动了。
强强妈妈赶紧约了医生去检查。医生检查完告诉强强妈妈，遗传并不能决定孩子的最终身高，如果家长把握机会，孩子的身高会超越父母，如果父母掉以轻心，孩子也可能长不高。
强强妈妈这才感到后悔，自己一直把儿子的个子想当然，没有在意，结果反而耽误了孩子长个子。
医生告诉强强妈妈，孩子长高有三个黄金期，其中青春期是孩子个头的“疯长期”，一般会持续2年左右，每年会增高7-12cm。
而这个时期，往往也是孩子学习任务最重，压力最大的时期，很多孩子会因为一些外部因素，影响到身高 ，所以家长务必要更关心孩子，在这几个方面做好工作！
1、让孩子保持愉快的心情很重要
心理学家发现，孩子的精神状况和长高有重要联系，精神压力大，情绪不稳定等都会导致孩子的身高缺陷。
初中三年，孩子要面临人生的第一个抉择路口——中考，所以很多孩子学习任务重，学习压力特别大。再加上这个阶段是青春期最躁动不安的阶段，孩子很容易出现沉默、烦躁，情绪不稳定的情况。
家长在这个时期，一定要多理解孩子，多关心孩子，不要一味地给孩子施压，要多帮助孩子放松精神，保持情绪的愉悦。比如带孩子看看电影，逛逛街，吃个大餐，旅个游。
2、保持充足的睡眠
初中的孩子普遍都睡眠不足，家长一定要多帮助孩子创造良好的睡眠环境，尽量帮助孩子争取睡眠时间。
比如接送孩子的途中，孩子可以在车上眯一会儿。中午让孩子睡个十分钟左右。特别是周末假期，给孩子时间补补觉，千万不要让孩子体力透支。
3、保证一定的运动量
有研究显示，经常参加体育运动的孩子比不参加运动的孩子可高出4cm左右。
对于初中的孩子，运动不仅仅能帮助孩子长高，还能帮助孩子放松精神，有好心情，同时也有助于中考体育达标。
所以，学习再忙，也要让孩子每天保持一定的运动量，不能忽视！
跑步，跳绳，打篮球，踢足球，游泳等等都是非常适合孩子的长高运动。运动并不浪费时间，特别是运动过后，孩子反而会注意力更集中，学习更加高效。
特别是周末，一定要带孩子出去运动一下！
4、饮食上要格外地重视
对于初中的孩子，饮食要格外的重视，因为这段时间不仅是用脑的高峰期，也是长身体的高峰期，每天的营养必须要跟上！
青春期饮食其实是一个很容易出问题的阶段，家长常常在孩子饮食上出现几个误区：
1、认为吃多是好事儿
长身体的高峰期，很多孩子饭量猛增，家长为了让孩子长高长壮，就给孩子顿顿吃大鱼大肉，各种油炸食品持续供应。结果不少孩子体重猛增，体型走形，迅速变胖不说，血压血脂也出现了问题，导致健康受损。
2、盲目进补
为了让孩子脑子跟得上，身体长得高，不少家长给孩子吃各种补药，补脑的，增高的各式各样。不要千万不要随便吃，坦白说很多针对孩子的补药都是收“智商税”的，不但没有效果，反而对身体有害！
初中“疯长期”，饮食出现问题不但耽误孩子生长发育，在这个重要时期，也是为孩子的学习拉后腿。家长一定要保持孩子饮食的科学饮食，营养均衡，少食多餐，健康饮食最重要！