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孩子进入初中“疯长期”,家长如何抓住机会,帮孩子把个子蹿起来

阅读:21 次  我要评论(0)  收藏  2021/11/24 10:58:30
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 众所周知,孩子进入青春期后,身高将经历一个“疯长期”,特别是初中三年,孩子似乎一天一个身高,不少娃一年不见就变成大个子。

但是在这个“疯长期”,一定是所有的孩子都会经历“疯长”吗?

强强妈妈有一天接孩子下晚自习,突然发现,经常和儿子一起玩的几个小伙伴好像都比儿子高不少。强强妈妈回家仔细看了看孩子,才发现,初三一年,儿子好像没咋长个子。按理说强强妈妈一米七,强强爸爸一米八三,儿子肯定也是大高个。

可是强强身高到了一米七四,好像就不咋动了。

强强妈妈赶紧约了医生去检查。医生检查完告诉强强妈妈,遗传并不能决定孩子的最终身高,如果家长把握机会,孩子的身高会超越父母,如果父母掉以轻心,孩子也可能长不高。

强强妈妈这才感到后悔,自己一直把儿子的个子想当然,没有在意,结果反而耽误了孩子长个子。

医生告诉强强妈妈,孩子长高有三个黄金期,其中青春期是孩子个头的“疯长期”,一般会持续2年左右,每年会增高7-12cm

而这个时期,往往也是孩子学习任务最重,压力最大的时期,很多孩子会因为一些外部因素,影响到身高 ,所以家长务必要更关心孩子,在这几个方面做好工作!

1、让孩子保持愉快的心情很重要

心理学家发现,孩子的精神状况和长高有重要联系,精神压力大,情绪不稳定等都会导致孩子的身高缺陷。

初中三年,孩子要面临人生的第一个抉择路口——中考,所以很多孩子学习任务重,学习压力特别大。再加上这个阶段是青春期最躁动不安的阶段,孩子很容易出现沉默、烦躁,情绪不稳定的情况。

家长在这个时期,一定要多理解孩子,多关心孩子,不要一味地给孩子施压,要多帮助孩子放松精神,保持情绪的愉悦。比如带孩子看看电影,逛逛街,吃个大餐,旅个游。

2、保持充足的睡眠

初中的孩子普遍都睡眠不足,家长一定要多帮助孩子创造良好的睡眠环境,尽量帮助孩子争取睡眠时间。

比如接送孩子的途中,孩子可以在车上眯一会儿。中午让孩子睡个十分钟左右。特别是周末假期,给孩子时间补补觉,千万不要让孩子体力透支。

3、保证一定的运动量

有研究显示,经常参加体育运动的孩子比不参加运动的孩子可高出4cm左右。

对于初中的孩子,运动不仅仅能帮助孩子长高,还能帮助孩子放松精神,有好心情,同时也有助于中考体育达标。

所以,学习再忙,也要让孩子每天保持一定的运动量,不能忽视!

跑步,跳绳,打篮球,踢足球,游泳等等都是非常适合孩子的长高运动。运动并不浪费时间,特别是运动过后,孩子反而会注意力更集中,学习更加高效。

特别是周末,一定要带孩子出去运动一下!

4、饮食上要格外地重视

对于初中的孩子,饮食要格外的重视,因为这段时间不仅是用脑的高峰期,也是长身体的高峰期,每天的营养必须要跟上!

青春期饮食其实是一个很容易出问题的阶段,家长常常在孩子饮食上出现几个误区:

1、认为吃多是好事儿

长身体的高峰期,很多孩子饭量猛增,家长为了让孩子长高长壮,就给孩子顿顿吃大鱼大肉,各种油炸食品持续供应。结果不少孩子体重猛增,体型走形,迅速变胖不说,血压血脂也出现了问题,导致健康受损。

2、盲目进补

为了让孩子脑子跟得上,身体长得高,不少家长给孩子吃各种补药,补脑的,增高的各式各样。不要千万不要随便吃,坦白说很多针对孩子的补药都是收“智商税”的,不但没有效果,反而对身体有害!

初中“疯长期”,饮食出现问题不但耽误孩子生长发育,在这个重要时期,也是为孩子的学习拉后腿。家长一定要保持孩子饮食的科学饮食,营养均衡,少食多餐,健康饮食最重要!

     来源:网络  编辑:b-box  返回顶部  关闭页面  
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