“要课，给!换课，换!”在许多中学，体育课的外号是“万能课”，各科老师有求，体育老师必应。而“体育老师病了”也成为换课老师上讲台的开场白。如今在云南，体育老师总“生病”的现象或将消失。
在即将进入2020年之际，云南省新出台的中考改革政策上了热搜——该省计划将中考体育成绩上调至100分，与“三大主科”(语文、数学、英语)平起平坐。
体育首次坐上“主科”第四把交椅
12月27日，云南省教育厅发布《关于进一步深化高中阶段学校考试招生制度改革的实施意见》，“中考体育与语文、数学、英语并列100分”刷爆了云南中小学生家长的朋友圈。
根据新的改革方案，国家《义务教育课程设置实验方案》设定的科目，将全部纳入云南初中学业水平考试范围，全科开考，共计14门，总分700分。
各学科分值分配为：语文、数学、英语、体育各100分;物理50分;政治、历史、生物学各40分;化学、地理各30分;音乐、美术、劳技各20分;信息10分;生物学、物理、化学要考实验操作，首次计入中考成绩。
这一改革将从2020年秋季学期新入学的七年级(初一)起开始实施。其中，最引人注意的是体育地位的上升，它首次与语文、数学、英语并驾齐驱，分值从过去的50分升为100分。
文件细则
考虑到学生的个体差异及成长规律，该省中考体育的考试方式将从三年一考改为一年一考，初中三年的体育分占比暂定为20%、40%与40%。
考试内容含体质健康监测、技能体能考试两大项。前者将按照国家学生体质健康标准进行，占60分;后者是对技能体能的考试，占40分。
“教育部要求学生至少掌握一到两项运动技能让其终身受益。所以技能考试中，我们搭建了三大球、三小球、田径、游泳、武术、拳击、健美操等多个项目平台，供孩子们选择。”云南省教育厅体卫艺处处长徐忠祥说。
记者了解到，目前，有关云南中考体育的细则、实施方案与配套文件还在论证中，将尽快出台。
小胖墩、小眼镜、小屏奴靠体育“治愈”
云南省教育厅副厅长张春骅解读了此次改革的初衷——当前，云南省高中阶段学校考试招生制度不能较好地体现德智体美劳“五育”并举，教、学、考、招有机衔接不够，不能从指挥棒导向上减轻学生过重课业负担。
云南省2018年对全省16个县的小学四年级和初中八年级的抽查显示，四年级的数学，周课时超正常课时的60%，八年级则超90%;而四年级体育，开课达标率为61.2%，八年级却只有38.7%。
课业负担多、课外活动少、电子产品滥用导致越来越多的“小胖墩”“小眼镜”“小屏奴”诞生。以青少年近视为例：目前，我国“小眼镜”人数已超过1亿人，中、小学生近视率分别高达71.6%与36%，高三年级学生近视度数高于600度的占比更是达到21.9%。
“我国青少年的体质健康已开始亮红灯。”徐忠祥忧心忡忡，“初中阶段是学生身心健康发展的关键期，需要有相应的运动强度和负荷来促进学生体质健康。”
《健康中国行动(2019—2030年)》明确提出：中小学生每天校内体育活动时间不少于1小时;读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
“增加体育课比重与户外活动时间是有科学道理的。”北京大学医学部眼视光学院院长赵明威说，比如说近视，它是由眼轴变长导致，而孩子在阳光下多运动，眼睛里的活性物质会分泌，比如多巴胺，它可以抵抗眼轴变长，抑制近视发展。
“副科变主科也好，麻雀变凤凰也罢，归根结底，体育课地位上升的主要原因就一个，让我们的下一代拥有健康的体魄。”云南省教育厅一位不愿具名的人士说。
完全人格，首在体育
对于云南中考提高体育分值的改革，大家虽观点不一，但支持者居多。
在繁重的学业下，为什么还要越来越重视体育呢?因为体育运动太重要了。
1.体育运动不仅会改变你的躯体，更多的是会塑造你的性格，不仅强身，更能强志。
我们在关注文化教育的同时，也不能忽视身体素质教育。
国家卫健委表示，我国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率6.4%，二者相加达到16%
在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人(0 .5%)的四倍。
按照标准，7年级4个及格， 8年级5个，9年级6个，满分12个，据体育老师介绍全年级没有一个做到满分，及格的也才7个。
当体育老师被问到，这些学生里能拉起来，但是能达到合格的有多少?
体育老师回答：“那一个都没有，引体向上，坐位体前屈这些柔韧、灵敏、技巧性的项目，学生们越来越薄弱了!”
新华网报道：2018年，我国发布首份《义务教育质量监测报告》，报告指出四年级、八年级学生视力不良检出率分别为36.5%和65.3%。相比之下，美国青少年的近视率约为25%，澳大利亚仅为1.3%，德国的近视率也一直控制在15%以下。
国家卫健委表示，我国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率6.4%，二者相加达到16%
在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人(0 .5%)的四倍。
新华网报道：2018年，我国发布首份《义务教育质量监测报告》，报告指出四年级、八年级学生视力不良检出率分别为36.5%和65.3%。相比之下，美国青少年的近视率约为25%，澳大利亚仅为1.3%，德国的近视率也一直控制在15%以下。
现在的孩子虽然个头越长越高了，但体力方面确实比不上上一代人。
虽然吃得更好了，身体素质是越来越差了。
究其根本还是： 体育运动太少了!
而忽视体育运动的直接后果是：
越来越多的孩子在各项体育测试中不达标，身体素质越来越差。
军训途中晕倒，体测出现晕倒、甚至猝死的情况屡屡发生，青少年肥胖问题，日益严重。
2.体育还对学习成绩的提高有间接的影响。
芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。
一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡?结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。
原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。
多巴胺是种正向的情绪物质，我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。
血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。
正肾上腺素使孩子的专注力增强。
所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。
多巴胺是种正向的情绪物质，我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。
血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。
正肾上腺素使孩子的专注力增强。
所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。
他们还做了一个实验，将学生最不喜欢、最头痛的课，如数学，排在上午第二节课上或下午第八节时上，结果发现上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。
因为运动完的神经传导物质在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了。
一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了。在全美30%的人过胖时，他们学校只有3%。
“运动除了能让我们的心态做好准备，还能从细胞层面直接影响学习，提高大脑输入及处理新讯息的潜力。”长期研究大脑与运动的美国哈佛大学教授约翰?瑞提，喜欢举内帕维中央高中的成功经验，说明运动不只对身体好，对大脑也好。
有人根据各地媒体的报道，统计出了2017年全国29个省(直辖市、自治区)共计58名高考高分获得者的详细资料，发现不少人都表示喜欢运动，甚至有一两项运动专长。其中平时有运动锻炼习惯的，占比达到了57%。
据研究发现，一个人智力发展最迅速的时期是在6岁～16岁这个阶段，在这个时期经常运动，有助于智力发展。
对政策的出台，也有网友笑称：“我终于可以自豪地说，我的体育是体育老师教的了!”还有人说：“体育老师可以光明正大要课了。”
郑州大学教育学院教授罗志敏认为，此举将是体育教育领域的一次“倒逼”式改革，体育的100分能否严格把关很重要，需要教育系统从提高体育教师素质、增加体育教师岗位、完善体育考核机制、堵住人为操作漏洞等方面着力。
2018年9月份召开的全国教育大会号召“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”，对整个学校体育的谋篇布局，指明了方向，明确了任务。
教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰近日在接受新华社采访时说：“我们希望经过若干年的努力，能够把体育真正做成一门主课。在中考里面，它要起到主课作用，就跟语数外同分值。”
所以，家长和老师们，从现在开始，重视孩子的体育锻炼吧!2020年已经到来了，中考越来越近了，再不锻炼真的就晚了!或许，体育课地位的上升，是一个全新的开始。