中考和高考是两场非常重要的考试，直接关系到孩子们以后的学习和生活，因此，孩子们有紧张的情绪是十分正常的，很多家长也会有非常紧张的心情，甚至为孩子的考试感到担忧。那么大家要怎么样调节自己的情绪呢?今天云南昆明一对一辅导小编为家长们搜集整理了相关建议，希望能够为大家提供帮助。如何才能够让孩子在参加中考的时候不紧张?孩子模考很紧张怎么办?
这个问题直指一个普遍现象的核心——心理承受能力和自我调控情绪的能力。
先看下面的现象：
一模之后，留意到班级群，隔三差五有同学请假，原因大多是：头晕、头疼、肚子疼之类的小毛病。这些小小的不适感是否和越来越近的中考造成的压力有一定的关系?我认为是有的，但并没有确切的证据，只是一个感觉。
一模之后的家长会，老师也反应了这个事实：很多平时成绩很好的同学，由于心态的不稳，导致了成绩不是很理想，所以这段时间要集中精力应对中考。
有人问我:如果你家小孩今年中考?你不紧张吗?
说实话，原本没有觉得紧张，被人提醒深入预想了几个意外情况的发生，有了点感觉，不过我不想让自己做感觉的奴隶，所以我回答说：原本没有紧张的感觉，不过你们这么一提醒，还真有点儿!不过，我这么想也没意思呀!考什么样也不取决于我呀!做好我自己该做的事情就好了!
我不能做自己感觉的奴隶。
问题中能清楚地体会到紧张感。家长的紧张和过度担心很容易把情绪传导给孩子，更容易出现担心的情况。
我记得以前坐车出去，总担心要是晕车了怎么办?越是想的多，越是担心，越是担心，反而越是容易晕车。不过如果在出门之前吃东西注意清淡些、少吃点、休息好，出门坐车心情愉快，路上也很愉快，基本上晕车就不会是困扰我的问题，就是晕车了也不至于有大影响，一般这种情况下晕车的时候不多。
所以针对大家的忧心，建议：
1，自己别过多考虑“如果······”;
2，提醒孩子这段时间要调整好作息时间;
3，做好后勤饮食保障，营养足够就好，饮食宜清淡些;
4，接受“如果”变现实，不过也只是可能性，有个心理准备如果是真的，那也就只能接受，反正自己阻止不了，生活总要继续的。
如何才能够让孩子在参加中考的时候不紧张?孩子模考很紧张怎么办的问题就分享到这里了，希望能够对家长们有所助益。