近两年最火的一个新闻就是游泳运动顺利进入到了体育中考的考试项目，但是游泳作为体育中考的一个新项目，你知道他是怎样考的么？如果以后你也想老游泳的话，一定要看这篇文章哦！
考试方法解析
体育中考游泳项目每个人只有一次考试机会，以100米距离所游的时间来计算成绩，泳姿以爬泳和蛙泳为主，考生必须穿着合体的泳衣、佩戴护目镜和泳帽。考生入水池后，采用蹬发的启动方式，当听到开始信号后，双脚蹬池壁出发，在25米或者50米转身时，允许考生使用身体部位接触池壁转身，到达终点时以考生身体的任何部位接触池壁即停表记录时间。考生在游泳游进的过程中，不能使用或者穿戴任何有利于提高游泳速度的器具，必须在规定泳道进行游进，途中不得停顿，否则就视为犯规，成绩无效。
运动技术分析
这项运动分别有爬泳技术、蛙泳技术、出发和转身技术。蛙泳技术和爬泳技术，在我以前的文章有非常详细的解读，这里不再赘述（有需要的读者可以翻阅我的第1篇到第10篇文章）。这篇文章的运动技术我将主要讲解一下出发和转身技术。
手扶池壁的出发技术有着动作简单，出发平稳的优点，可以分解成准备姿势和蹬壁滑行两个部分。准备姿势就是听到各就位的口令后，一只脚支撑，另一只脚蹬在池壁上；一手扶池壁，一手在水面前伸，身体向前倾斜。蹬壁滑行，就是当听到出发信号后。扶在池壁的手迅速前伸与在水面的手臂并拢，身体重心前移并浸入水中，同时支撑脚迅速与蹬在池壁的脚并拢，身体和水面平行的时候，两腿快速蹬离池壁向前滑行。
转身技术采用手触壁转身，同样要分解成三个部分练习，首先就是游近池壁。在游近池壁前，应该蹬一次腿来获得转身的速度，两手前伸，扶住池壁，然后屈肘，身体靠近池壁并做屈膝收腿动作。
然后就是转身（以左转为例），两臂用力推池壁，使身体后仰，随着抬头和左侧转肩先离开池壁向后划水，同时屈膝团身，当身体侧向池壁时，右手推离池壁，经空中由后向前摆动，在完成吸气的同时，两腿屈膝继续向池壁靠近。
最后就是蹬壁和滑行。右臂插入水中，使身体沉入水中，也使身体向俯卧方向旋转，同时两脚触及池壁，两臂前伸，两腿有力蹬离池壁，进入到滑行阶段。
考前备考策略
考前准备：考前2-3天，不能进行大强度的训练，防止身体过度劳累和运动损伤。考前90分钟吃饭，饮食清淡不油腻，不能吃太饱，保持饮食习惯，注意饮食卫生。考前30分钟，要做好充分的准备活动，将全身的各个关节韧带活动开，让全身的肌肉和循环系统充分预热，使身体可以适应高强度的运动。进入游泳考试现场后，一定要检查自己随身携带的装备，并用手将池水泼在身上，感受水的温度，为考试做准备。