长江网讯 连续两篇文章“现行国家体育中考的十大缺陷”和“科学发展是国家体育中考改革的方向”在网上发表，网友评论：看到了国家体育中考改革的春风，振奋!同时网友问：新国家体育中考项目将如何设置呢?笔者个人认为(全文个人观点及建议)，总的原则是新国家体育中考项目设置，应该符合体育课程改革理念，解决学生耐力、力量和柔韧素质下降的问题，并为终身体育服务，使学校体育、家庭体育和社会体育有机结合。以下是笔者对网友提问的回答：
1.新考试项目体系将在那些方面需要发展和提高?
笔者：今后新考试项目体系，为解决学生耐力下降问题将增加12分钟跑;为全面提高学生体能将增加三选一项目(健美哑铃推举、1分钟跳绳和坐位体前屈);为增加体育考试的选择性，设立男生的大球项目、女生的小球项目和地方民族项目，由地方和学校自行选择一项或几项作为考试项目，不作统一规定，有利于学生的选项学习，有利于体育与健康地方课程和校本课程的开发。
2.新考试项目设置预计将有什么变化?
笔者：新考试项目设置预计将保留原考试项目中科学的、效果好的项目，如一分钟跳绳和坐位体前屈;将改造原考试项目中的篮球、排球和足球项目，由个人考试项目改造成团体考试项目;将新增加12分钟跑、健美哑铃推举和小球项目考试;将取消原考试项目中效果不太好的项目800米、1000米跑，立定跳远和投掷实心球项目。
3.解决耐力下降为什么要考12分钟跑?
笔者：首先，12分钟跑是一种强度低、运动时间长的有氧耐力练习，很适合中学生参加，由于花费时间不长，运动量可以在自己的掌握范围内，并有逐级要求以不断提高体能的效果。它可避免或减轻1000米和800米跑测验所带来的生理痛苦，作为一种测验或练习手段是可取的。其次，在实践中培养学生的运动能力和对体育的兴趣，进而达到终身受益的目的。最后，培养学生具有坚强的意志品质，12分钟跑项目要求学生必须具有吃苦耐劳的精神，必须具备不怕困难、勇往直前的品质。
4.解决力量下降为什么要考健美哑铃推举?
笔者：练哑铃全身都可以训练到。男生练习的目的：增强肌肉。女生练习的目的：减脂、修饰肌肉。 练哑铃使单调而枯燥的力量练习变得有趣，使复杂而较难的力量练习变得简单容易，深受男生和女生的喜爱与欢迎。 一副哑铃，对一个男生来说必不可少，在家庭和学校时刻健身，从塑男生的阳刚之美。哑铃操对女生全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤细。 如果你的身体肌肉出现两边不对称的情况，还可以做一些单侧训练。 学生毕业以后回到家庭和走向社会都可以练习哑铃。贫困地区的学生买不起哑铃怎么办?就用废饮料瓶代替哑铃进行力量练习一样可以。